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콜레스테롤3

고지혈증에 피해야 할 음식 고지혈증 환자가 피해야 할 음식목차고지혈증과 식단의 중요성피해야 할 음식포화지방트랜스지방정제 탄수화물 & 첨가당고콜레스테롤 음식알코올대신 먹어야 할 음식마무리고지혈증과 식단의 중요성고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아 심혈관 질환 위험을 증가시키는 질환입니다. 올바른 식단 조절은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 건강한 혈관을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.피해야 할 음식포화지방기름진 육류 (삼겹살, 갈비, 소시지, 베이컨)전지방 유제품 (버터, 생크림, 전지방 우유, 치즈)닭껍질코코넛 오일, 팜유트랜스지방튀긴 음식 (치킨, 감자튀김, 도넛)패스트푸드 (버거, 피자)가공된 베이커리 제품 (크래커, 쿠키, 케이크)마가린, 쇼트닝 포함 제품정제 탄수화물 & 첨가당설탕이 많은 음료 (탄산.. 2025. 2. 6.
콜레스테롤의 정의, 종류, 원인 및 관리 방법 콜레스테롤의 정의, 종류, 원인 및 관리 방법목차콜레스테롤의 정의콜레스테롤의 종류콜레스테롤 수치 상승 원인콜레스테롤 수치를 낮추는 방법결론콜레스테롤의 정의콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질의 한 종류로, 세포막을 형성하고 호르몬과 비타민 D 합성, 담즙산 생성에 필수적입니다.콜레스테롤의 종류콜레스테롤은 혈액 내에서 지단백과 결합하여 운반되며, 밀도에 따라 다음과 같이 나뉩니다.LDL (저밀도 지단백) 콜레스테롤: '나쁜 콜레스테롤'로, 과도하게 많아지면 혈관 벽에 축적되어 동맥경화를 유발할 수 있습니다.HDL (고밀도 지단백) 콜레스테롤: '좋은 콜레스테롤'로, 혈액 내 불필요한 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다.콜레스테롤 수치 상승 원인콜레스테롤 수치는 다양한 원인에 의.. 2025. 2. 6.
고지혈증 원인 증상 치료 고지혈증에 좋은 식품10가지 고지혈증이란? 원인과 증상, 그리고 반드시 챙겨야 할 건강 식품 10가지1. 고지혈증이란?현대인의 식습관이 서구화되면서 고지혈증(Hyperlipidemia)을 앓는 사람이 급격히 증가하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이 질환의 위험성을 제대로 인지하지 못한 채 방치하다가, 뒤늦게 심각한 결과를 초래하는 경우가 많습니다.고지혈증은 혈액 내 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)이 과도하게 축적되는 질환으로, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색과 같은 치명적인 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.많은 사람들은 고지혈증이 단순히 **"기름진 음식을 많이 먹어서 생기는 병"**이라고 오해하지만, 사실 이 질환은 다양한 원인에 의해 발생합니다.2. 고지혈증의 주요 원인과 증상● 주요 원인고지혈증의 대표적인 원인은 다음과 같.. 2025. 2. 6.
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